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O método inventado por Joseph Hubert Pilates no início do século XX reúne exercícios baseados no fortalecimento, alongamento e manutenção da mobilidade articular. Os exercícios são realizados no solo, em bolas e nas camas próprias de Pilates, utilizando como resistência o peso do próprio corpo e/ou as molas. A execução dos movimentos ocorre de forma lenta e em poucas repetições, a técnica ainda exercita a concentração, o controle do movimento e do corpo e, principalmente, a manutenção da postura. Sem produzir impacto articular, o Pilates é indicado para qualquer faixa etária, sendo praticado inclusive por crianças.
Benefícios da Técnica:
- Aumento da resistência física
- Correção postural
- Aumento da flexibilidade e forca muscular
- Melhora da coordenação motora
- Aumento do poder de concentração
- Melhora da mobilidade articular
- Relaxamento
Na Equilíbrio, as aulas, com uma hora de duração, são realizadas com até três alunos por instrutor (fisioterapeuta), o atendimento possui característica individualizada, ou seja , o treino é montado de acordo com as necessidades de cada um , respeitando as possíveis limitações ou desempenho do aluno.
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