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A região lombar constituída por cinco vértebras lombares, seus respectivos discos, ligamentos, músculos bem resistentes e o sacro, é a base do pilar que da sustentação a parte superior do nosso corpo (cabeça, tronco e membros superiores).
A dor lombar conhecida como lombalgia é uma das grandes aflições humanas. Quase todos os indivíduos apresentam chances de sofrer uma lesão independente da sua ocupação.
Cerca de 80% das pessoas, em alguma fase da vida, são acometidas por dores lombares. E somente a cefaléia (dor de cabeça) é mais freqüente do que a lombalgia, dentre os distúrbios dolorosos que acometem o homem.
O que causa a dor lombar?
Hoje com o aumento nas jornadas de trabalho, stress, horas no transito entre outros fatores externos, vão gerando posturas inadequadas que sobrecarregam os tecidos e diminuem a sua nutrição, causando micro traumas que pode avançar para lesões mais graves.
Varias doenças podem causar lombalgia, porém as causas mecânicas (como erros posturais) e a degeneração (artrose da coluna) são mais comuns.
Menos comuns, outras afecções podem causar dor lombar dentre essas:
- Traumatismos: comuns em tecidos moles (por exemplo, distensão muscular)
- Malformações congênitas
- Inflamatórias não infecciosas: artrite reumatóide, artrite reumatóide juvenil, síndrome de Reiter e outras.
- Infecciosa: tuberculose e outras infecções por bactérias;
- Metabólicas: Osteoporose ( quando leva à fratura vertebral)
- Tumores: Benignos e malignos;
- Psicogênica: de ordem emocional.
A dor lombar na fase aguda tem duração em média de três a quatro dias tem intensidade variada podendo até causar incapacidade para o indivíduo. E em um estagio crônico (quando persiste por mais dias) a dor não é incapacitante, é menor mas persiste gerando incomodo.
Como se trata lombalgia?
O tratamento inicia-se com um diagnostico médico correto. Existem tratamentos conservadores (medicações e reabilitação) e cirúrgicos (casos aonde existem severos distúrbios).
O tratamento com a fisioterapia e suas técnicas é adequado para uma boa reabilitação e reeducação das posturas viciosas dos pacientes.
A fisioterapia vai utilizar de suas técnicas para o alivio de dor, melhora da circulação de sangue, relaxamento dos tecidos e cicatrização dos mesmos, alongamento e fortalecimento da musculatura pós - fase aguda.
A hidroterapia também é um recurso muito importante para o alivio de dor aguda da coluna, pois a temperatura da água somada a movimentos suaves sem a ausência da gravidade gera uma redução nas tensões musculares na região lombar diminuindo a dor.
O RPG ( Reeducação Postural Global) técnica utilizada para correção de desvios posturais tem excelente resultado, fortalecendo e alongando músculos importantes para manutenção de postura, e o maior objetivo dessa técnica é mostrar para o paciente a maneira correta de se portar quando esta sentado, em pé e nas suas atividades de vida diária.
Nas fotos ao lado temos algumas dicas de exercícios utilizados para melhorar a dor na região lombar.
Obs: Lembramos que cada organismo tem sua individualidade e nem todos os exercícios vão servir para todos.
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